Niet verwacht, wél leuk!
De komende periode ga ik de trainingsduur en -intensiteit stapje voor stapje opschroeven om zo fit mogelijk aan de voet van de Alpe d'Huez te staan. En als startpunt van de komende periode heb ik vandaag een FTP-test op Zwift uitgevoerd. FTP staat voor functional treshold power - de kracht (in wattages) die je een uur zou moeten kunnen volhouden. Het zegt wat over je fitheid en je voortgang*.
In april 2024 (ongeveer 6-7 weken vóór de Bartje200) kwam ik met de standaard FTP test tot 186 W. In oktober heb ik de ramp-versie gedaan, en daar kwam een FTP van 181 W uit. Voor oktober zijn er aanzienlijk minder trainingsuren gemaakt dan in april, dus daar was ik niet ontevreden over.
Toch dacht ik niet dat mijn FTP ten opzichte van oktober verbeterd zou zijn. In feite, was ik al blij als ik weer een vergelijkbaar getal kon halen. Ik ben in november en december ziekjes geweest, en erg druk met andere taken. Dus het was een blije verassing dat ik tot 188 W kwam! Een nieuw PR!
Dat geeft me wel een stukje vertrouwen dat ik op de goede weg zit, en ik hoop dat ik vanaf hier alleen maar verder kan bouwen!
Gebruiken jullie ook testen en data om je voortgang te monitoren? Laat het me hieronder weten!
*Meer lezen over FTP? Bekijk de website van Bicycling.
Reactie plaatsen
Reacties